孕前運動有哪些好處

 　　生命與運動是分不開的，它們有著必然的關系。還是老話說的好：生命在于運動。沒錯，運動不僅能保證身體的健康還能延年益壽。而對于備孕階段的女性朋友來說，運動也是不可少的。孕前運動對大齡女性來說尤其重要。如果大齡女性在孕前就進行科學鍛煉，將母體機能調到較佳狀態(tài)，將對順利懷孕、生產和產后體形恢復產生顯著成效。那么，孕前運動有哪些好處呢?

　　一、有助于懷孕和分娩：懷孕前的一段時間內，大齡女性若能進行適宜而有規(guī)律的鍛煉與運動，不僅可以促進體內激素的合理調配，保證受孕時體內激素的平衡與精子的順利著床;而且還有助于順利分娩。

　　二、提高卵子活力：大齡女性孕前適當鍛煉，不僅可以增強母體體質，促進肌體代謝;還可以提高性機能，為受精卵提供優(yōu)質的卵細胞。因為在運動過程中，各類性激素分泌會相應增加，使得卵巢、子宮、乳房等性器官的功能發(fā)生變化，提高卵細胞的活力。

　　三、為寶寶提供健康保障：實施一個完善的孕前運動計劃不僅可以使產后身材的恢復事半功倍，還能更好地保證大齡女性的身體健康，減少和避免妊娠高血壓及糖尿病的發(fā)病幾率，使寶寶的健康得到更好的保障。孕前鍛煉沒有孕中運動的潛在危險性和產后運動的肌體被動性以及低效性，能將母體的各項機能調節(jié)到較佳狀態(tài)，為寶寶提供一個良好的胚胎環(huán)境。

　　四、提高心肺功能：多做運動可以增加心肺功能，提高血液的含氧量，特別是懷孕期間對胎兒的供氧會帶來好處。推選閱讀 備孕期間要注意哪些細節(jié)

　　五、預防糖尿?。?/strong>醫(yī)生指出，在孕前經常參加體育活動，比孕期加強運動、避免營養(yǎng)過剩更有助于預防妊娠糖尿病的發(fā)生。這是因為孕前適當鍛煉能夠穩(wěn)定體內激素的分泌，可減少胰島素抵抗，從而降低了患上妊娠糖尿病的危險性。推選閱讀 女性孕前檢查包括哪些