莆田做什么姿勢能緩解胃痛胃脹

 　   莆田做什么姿勢能緩解胃痛胃脹?莆田盛興醫(yī)院醫(yī)生介紹：胃疼、胃脹是上班族較常見的“小毛病”，雖然偶爾的疼痛和饑餓感忍一下就過去了，但卻給身體帶來了胃病的隱患。

　　莆田盛興醫(yī)院醫(yī)生認為，有胃痛困擾的人平常除了注重飲食保健外較好還要養(yǎng)成運動習(xí)慣，一個星期中盡量找出2～3天來運動。因為運動可以促進血液循環(huán)，提高新陳代謝，幫助胃腸蠕動、增強力量，消除精神壓力等，一些運動姿勢還可以預(yù)防胃部不適。有胃痛的朋友可以在家里進行下面的練習(xí)，以強化消化器官、解除胃部不適。

　　跪姿前傾

　　雙膝跪地，從膝蓋到腳趾都要接觸到地面，上半身保持直立，雙手自然下垂。緩慢坐下，直到體重完全壓在腳踝上，雙手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持該姿勢約30秒，放松后再將上半身向前傾。重復(fù)做3～5次。該動作有助于消除脹氣、胃腸綜合征(如胃腸痙攣、腹瀉等)，還可強化大腿肌肉?！贰贰?a href="http://www.jbrownwebsites.com/wt/12699/" target="_blank">莆田胃痛有哪些并發(fā)癥

　　伏地挺身

　　俯臥(趴在床或地板上)，全身放松，前額觸碰地面，雙腿伸直，雙手彎曲與肩平放，手肘靠近身體，掌心向下。

　　雙手支撐，抬起頭、胸部，雙腿仍接觸地面，直到感覺胸腹完全展開。保持該姿勢約10秒鐘。重復(fù)做3～5次。這能消除脹氣、解除便秘、鍛煉背肌，對脊椎矯正有一定的幫助。

　　站立彎膝

　　雙腳分開與肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎。深吸一口氣，吐氣時緩慢收縮腹部肌肉，讓腹部肌肉呈凹陷狀，但不要勉強用力，否則會感到不舒服。保持該姿勢5～20秒，不要憋氣，然后順勢將肺部氣體排出，放松肌肉。重復(fù)4～7次。這個動作對緩解消化不良與便秘很有幫助。

　　不少人會在胃疼時服用止痛藥物，比如芬必得、阿司匹林、去痛片等，這樣做是很危險的。

　　以上是關(guān)于“莆田做什么姿勢能緩解胃痛胃脹”的介紹，文章的內(nèi)容僅供參考。莆田盛興醫(yī)院為避免患者需要排隊就醫(yī)，現(xiàn)我院推出快速便捷的就診機制，如需就診，您只需提前電話或預(yù)約就醫(yī)即可候診。您可以點擊在線客服，或是撥打我們的24小時康覆熱線0594-5566666，我院聯(lián)系會為您做一個詳細的解答，可以優(yōu)先安排醫(yī)生親診，可免去了客戶掛號、排隊、等待醫(yī)生就診的麻煩。