孕期失眠的原因有哪些

 　　孕期失眠的原因有哪些?莆田盛興醫(yī)院產(chǎn)科醫(yī)生指出：孕期失眠是孕期疾病的一種，是很多孕媽媽都會(huì)遇到的問(wèn)題，孕婦在懷孕期間，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，可能大家會(huì)以為是心理原因，其實(shí)不然。那么，孕期失眠的原因有哪些呢?下面就由醫(yī)生為我們?cè)敿?xì)介紹一下：

　　【孕期失眠的原因有哪些】

　　針對(duì)以上問(wèn)題，醫(yī)生介紹，孕前失眠的原因主要有以下幾個(gè)方面：

　　一、妊娠反應(yīng)因素：對(duì)于一個(gè)女性來(lái)說(shuō)，在十月懷胎，孩子出生的那一刻，在喜悅的同時(shí)，也會(huì)有不少憂慮和煩惱。在妊娠6周以后，孕婦就會(huì)出現(xiàn)食欲減退、偏食、惡心、嘔吐、頭暈、倦怠等，稱之為早孕反應(yīng)。到第13～14周時(shí)，孕婦的睡眠會(huì)明顯減少。在妊娠的后12周內(nèi)，由于胎兒增大，子宮體積日漸膨脹，多會(huì)表現(xiàn)入睡困難，夜里醒轉(zhuǎn)次數(shù)增加，睡眠明顯減少。

　　二、如何自我調(diào)護(hù)：

　　引起孕婦失眠的原因是多方面的，屬心理方面的原因可通過(guò)解除不必要的顧慮，保持良好的心境，如聽(tīng)輕松舒緩的音樂(lè)，看愉悅身心的風(fēng)光片，放松訓(xùn)練或請(qǐng)心理醫(yī)生幫助，運(yùn)用心理治療方法來(lái)解決;屬于病理方面的原因，一定要及時(shí)請(qǐng)醫(yī)師診治，以免加重病情;屬睡眠體位不當(dāng)者，在妊娠晚期一定要采取正確的睡眠姿勢(shì)，即左側(cè)臥位。

　　三、仰臥因素：

　　孕婦長(zhǎng)期采用仰臥位睡眠，久之可形成失眠，因仰臥位時(shí)，大的子宮壓迫下腔靜脈，使回心血量減少，心輸出量下降。不管是低血壓還是高血壓，都會(huì)對(duì)孕婦的健康如睡眠產(chǎn)生不利影響。如果您想了解更多，請(qǐng)直接點(diǎn)擊下方在線客服，醫(yī)生將免費(fèi)為您解答。

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　　四、各種疼痛因素：孕期有幾種疼痛、往往是引起失眠的主要因素。

　　1、頭痛：少數(shù)孕婦會(huì)出現(xiàn)一種日趨嚴(yán)重的頭痛和失眠，有時(shí)還伴有嘔吐，看東西模糊;同時(shí)有下肢水腫、血壓升高、尿中有蛋白，這就是妊娠高血壓綜合癥。

　　2、胸痛：孕婦胸痛多發(fā)于肋骨之間，疼痛部位不固定。這是由于懷孕引起的缺鈣，或由于膈肌拉高，造成胸廓膨脹所引起的。

　　3、胃痛：孕婦由于消化道肌肉蠕動(dòng)減慢，使之有胃部飽脹不適感;還有的孕婦因不斷返酸水和胃灼痛而一籌莫展，從而導(dǎo)致失眠。

　　4、腰痛：隨著懷孕時(shí)間的增加，孕婦會(huì)感到身體沉重，站立或步行時(shí)，為保證重心前移的平衡，必須挺胸突肚，再加上雙腳外八字分開(kāi)，這樣就必然造成腰部脊柱適度的前凸彎曲，引起脊柱性腰痛及夜間睡眠不好。

　　5、腹痛：有的孕婦，尤其子宮后傾的孕婦，在懷孕初期感到骨盆區(qū)域有一種牽引痛或下墜感。倘若懷孕期間下腹痛比較劇烈，日益增大的子宮進(jìn)入骨盆，還會(huì)引起髖關(guān)節(jié)的疼痛，造成成夜間覺(jué)醒多，睡眠少。

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