流產(chǎn)后如何飲食調(diào)理

　　女性朋友們要注意的是，流產(chǎn)后為了更好更快的促進身體的恢復(fù)，避免流產(chǎn)對身體的傷害，必須對各種食物在數(shù)量上、質(zhì)量上以及相互搭配上作出合理安排，以滿足機體對各種營養(yǎng)物質(zhì)的需要。

　　首先流產(chǎn)后身體較虛弱，常易出汗，因此補充水分應(yīng)少量多次，減少水分蒸發(fā)量;汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

　　其次要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應(yīng)補充足夠的鐵質(zhì)，以預(yù)防貧血的發(fā)生。食物選擇既要講究營養(yǎng)，又要容易消化吸收，可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。推選閱讀 人流后如何盡快恢復(fù)

　　從營養(yǎng)學(xué)的角度來說，維生素B1、維生素B6、維生素C、煙酸、鉀、鐵以及鈣均是對抗負面情緒所必需的元素，而巧克力、奶酪、香蕉、堅果(如花生、核桃、松子等)、蘋果、金針菜、奶品等等則是保持平和心緒的食物，所以流產(chǎn)后女性應(yīng)該多進食這些食物。

　　此外，在正常飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)限制脂肪。術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。行經(jīng)紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

　　在這里，莆田盛興醫(yī)院醫(yī)生提醒女性朋友，做完人流術(shù)后一定要遵從醫(yī)生囑咐，按時復(fù)查。值得注意的是，如果人流后超過50天還沒有來月經(jīng)，女性也要及時到醫(yī)院進行檢查。推選閱讀莆田做完人流后多久復(fù)查

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