莆田孕早期要注意補(bǔ)充葉酸

 　　莆田孕早期要注意補(bǔ)充葉酸？莆田盛興醫(yī)院產(chǎn)科醫(yī)生介紹，孕婦在妊娠早期的病毒性感染會(huì)引起胎兒先天畸形，營(yíng)養(yǎng)不良可引起流產(chǎn)、早產(chǎn)和胎兒體格生長(zhǎng)以及腦的發(fā)育遲緩;如受到某些藥物、放射線輻射傷害、精神創(chuàng)傷等影響會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育受阻。因此，孕婦要注意均衡營(yíng)養(yǎng)，避免用藥及接觸有毒有害環(huán)境，令胎兒能夠健康成長(zhǎng)。

　　孕早期要注意補(bǔ)充葉酸：

　　醫(yī)生表示，孕婦應(yīng)該從準(zhǔn)備懷孕的前3個(gè)月就開始補(bǔ)充葉酸了，以給未來(lái)的小寶寶充足的儲(chǔ)備。而且，孕早期也應(yīng)該堅(jiān)持補(bǔ)充，因?yàn)榇藭r(shí)期是胎寶寶中樞神經(jīng)系統(tǒng)生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵期，腦細(xì)胞增殖迅速，較易受到致畸因素的影響。但一定在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸片，不可盲目自行購(gòu)買。

　　食補(bǔ)葉酸的方法法：葉酸遇光、遇熱后不穩(wěn)定，容易失去活性，如蔬菜儲(chǔ)藏2~3天后葉酸會(huì)損失50%~70%;煲湯會(huì)使食物中的葉酸損失50%~95%;鹽水浸泡過(guò)的蔬菜，葉酸的成分也會(huì)損失很大，因此，蔬菜用涼拌、急火快炒的方式來(lái)烹飪，會(huì)留住較多的葉酸?！贰贰?a href="/hyzq/22802/" target="_blank">莆田哪些癥狀是懷孕的表現(xiàn)

　　富含葉酸的食物：

　　蔬菜——萵筍、菠菜、番茄、胡蘿卜、青菜、龍須菜、菜花、油菜、等。

　　新鮮水果——橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、等。

　　動(dòng)物性食品——有動(dòng)物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉等。

　　豆類、堅(jiān)果類食品——有黃豆、豆制品、核桃、胡桃、腰果等；谷物類有大麥、米糠等。

　　此外，孕婦早期飲食還要注意的事項(xiàng)：

　?、俨灰耸秤糜湍仭⒂驼?、辛辣等不易消化和刺激性強(qiáng)的食物。防止因消化不良或便秘造成先兆流產(chǎn)。

　?、谶M(jìn)食時(shí)，較好將固體食物與液體食物分開食用。正餐完畢后隔一段時(shí)間再喝水或湯。

　?、郯滋毂M量不要空腹。空腹時(shí)心情往往不好，易惡心、嘔吐，所以要常備些點(diǎn)心。

　?、車I吐易使體內(nèi)液體流失而疲倦，所以需要及時(shí)補(bǔ)充水分。嘔吐嚴(yán)重的孕婦，要及時(shí)去醫(yī)院就診。

　　以上是關(guān)于“莆田孕早期要注意補(bǔ)充葉酸”的詳細(xì)介紹，因無(wú)法全面了解您的病情，文章內(nèi)容僅供參考，具體診療請(qǐng)一定到醫(yī)院，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行!或者花幾分鐘的時(shí)間聯(lián)系在線客服，通過(guò)在線客服的解答更清楚的了解病情，也可以撥打健康熱線：0594—5566666，對(duì)癥科學(xué)治療。