早期懷孕吃什么好

　　早期懷孕吃什么好?莆田盛興醫(yī)院產(chǎn)科醫(yī)生指出：懷孕時多么了令人高興的一件事，但是很多女性朋友不知道早期懷孕期間什么好，吃什么對寶寶有好處，醫(yī)生提醒：懷孕早期的飲食一定要注意影響搭配。這樣才能生出一個健康寶寶。那么，早期懷孕吃什么呢?下面就由醫(yī)生為我們介紹：

　　、飲食上少量多餐原則

　　為了保證每日有足夠的熱量基本供應(yīng)。應(yīng)做到，多喝水、多吃蔬菜和水果。吃一些清淡可見的食物，量少的質(zhì)精食品。另外，適量的補充維生素，如葉酸、維生素B12等，還有就是蛋白質(zhì)。因為這個時期是胎兒及神經(jīng)系統(tǒng)迅速分化時期?？啥喑砸恍┦卟怂a充維生素，也可以吃一些堅果，如花生、核桃、瓜子等。

　　第二、早孕期切忌隨意服用減輕反應(yīng)的藥物

　　早期懷孕是胚胎形成的過程，需要足夠的營養(yǎng)來供應(yīng)母嬰的需求，因此多數(shù)情況下不會影響胎兒的發(fā)育，醫(yī)生指出，一般早孕反應(yīng)會在4個月消失，無需服藥。喜吃酸食的孕婦，較好選擇既有酸味又營養(yǎng)豐富的西紅柿、櫻桃、楊梅、石榴、橘子、酸棗、葡萄、青蘋果等新鮮水果，這樣既能改善胃腸道不適癥狀，也可增進食欲，加強營養(yǎng)，有利于胎兒的生長，一舉多得。如果您想了解更多，請直接點擊下方在線客服，醫(yī)生將免費為您解答。

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　　第三、學(xué)會自我調(diào)節(jié)：

　　由于早孕反應(yīng)與心理因素有很大的關(guān)系，所以孕婦要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，認(rèn)識到懷孕是自然的生理過程，不要有過多的心理負(fù)擔(dān)，要保持心情舒暢、保證充足睡眠。多注意補充微量元素，如鋅、鎂、碘、銅等。每天可加食1-2個雞蛋。

　　醫(yī)生提醒：如果出現(xiàn)嚴(yán)重反應(yīng)，惡心、嘔吐頻繁，不能進食時，應(yīng)及時去醫(yī)院。

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